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疫情期间,家有备考学生,如何宅家不误备考准备

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疫情期间,家中有备考的学生,针对目前无法开学,做好宅家备考的个人的建议如下:第一,做好计划,认真地做好一份每天疫情在家学习的计划,把自己的时间从被动变成主动;通过规划,思路会清晰,目标会明确,焦虑不安的心情自然会因为规划的条理性降低;第二,每日一听,也就是每天去听一些舒缓的音乐或者正能量的故事,毕竟音乐是人类最美的语言,音乐的语言最大的特点就是可以安慰情绪,释放心情,让我们的灵魂能在音乐的牵引下得到正确的方向,在学习的效率上会有很大的帮助;第三,品读好书,虽然这有点耽误正常学习的时间,但是有效学习是无效学习的N倍,通过好的文章滋养自己的涵养,通过与智者的灵魂的相遇,释怀放下,放眼未来;第四,倾听倾诉,通过微信,电话,把内心憋闷的状态说出来,就相当于释放了内心的“小魔头”,内心不就有很大的空间去装重要的内容了么。第五,适度运动,放松机体,通过在家找到一些简单有效的运动方式,让自己通过运动可以诱发大脑中内啡肽的分泌,提高我们的幸福程度,最终我们的免疫系统能力也得到增强。第六,正念冥想,静心一下。研究发现,让自己有一个安静下来的时光,好好地跟自己在一起,好好地跟自己相处。正念冥想能够增加大脑左额叶的兴奋性水平,提高人的幸福感和耐受挫折的能力。希望我的这些建议能对你有效,能帮助你积极备考,成就未来。

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